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它富含钾(494mg/100g)和镁(68mg/100g)，这些矿物质对降血压和心脏健康都有好处。要知道，植物性食物中，ω-3 脂肪酸的含量很少，100克鲜马齿苋叶约300~400毫克ω-3脂肪酸，这个含量比鲈鱼和带鱼还要高，大约是带鱼含量的2倍，而植物性食物里大多没有ω-3脂肪酸，因此马齿苋也被认为是 α-亚麻酸最丰富的植物来源之一。适度中高强度运动有助于体重管理。它就是生命力旺盛的野菜——马齿苋。据广州粤剧院有关负责人介绍，这些“爆款”粤剧的观众群体中，年轻观众占比超四成。当然，你还可以做成蒸菜，或者做成包子、饺子、馅饼、窝窝头等主食。探亲访友、旅游购物的旅客成为“五一”假期青茂口岸通关的客流主力。(完) 【编辑:刘欢】。你也可以将马齿苋和鸡蛋做成香煎小饼，或者混合在一起炒，香味扑鼻。戳视频↓一起认识一下它们的区别
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