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此外，建议老年人在运动前后进行适当的热身放松，比如关节的拍打、肌肉拉伸等一些简单的运动，运动时要随身携带应急药物，通讯设备要带上，出现情况可以及时呼救，有同伴一起可以互相照应更安全。运动后还要注意保暖，要及时擦干汗水，更换衣服，避免着凉。这样从运动开始到结束，各个环节都保证了关节的活动度、灵活性。据悉，东乡族钉匠工艺主要分为焊补与钉补两大类。①刘明波，何新叶，杨晓红，等.《中国心血管健康与疾病报告2023》要点解读[J].中国心血管杂志，2024,29(04)：305-324. ②郑荣寿，陈茹，韩冰峰，等.2022年中国恶性肿瘤流行情况分析[J].中华肿瘤杂志，2024,46(3)：221-231.DOI:10.3760/cma.j.cn112152-20240119-00035. 【编辑:刘阳禾】。其中，心血管疾病作为国人健康的“头号杀手”，正威胁着我国约3.3亿人的生命健康①。——胡编乱造，大谈迷信。中新网香港4月17日电 (记者 戴小橦)香港迪士尼乐园(香港迪士尼)17日举办传媒导览活动，介绍将于6月28日登场的20周年奇妙派对的庆祝内容。李嘉娴 摄 “我在云南遇到了很多不同国家的留学生，我可以用中文跟他们交流，了解他们国家的文化。高级别上皮内瘤变相当于重度异型增生或原位癌，需要尽早治疗
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